Una Pausa cada día

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El primer paso en alimentación consciente: Conectarse con uno mismo

En esta vida ajetreada y rápida donde prima el concepto fast food, donde todo parece urgente, y tenemos que resolverlo YA. En esta misma vida necesitamos un tiempo de PAUSA.

 

Qué palabra más temida… parece imposible.

Cómo parar si hay tanto que hacer, si no me alcanzan 24 horas.

Partimos entendiendo que tal vez todo eso que nos parece tan urgente no lo sea. Y que el planeta, con todos nosotros en él, seguirá con sus movimientos de rotación y traslación hagamos o no una pausa.

 

¿Pero cuánto tiempo necesito para hacer una pausa?

Sólo 5 minutos por día.

Nada más que eso.

Todo el universo podrá seguir su curso aunque te tomes esos 5 minutos.

Bien, de acuerdo. Me tomo ese tiempo y ¿qué hago?

NADA

 

¿Cómo nada?

NADA de NADA

Y en ese no hacer nada trataremos de conectarnos con nosotros mismos.

Una vez que encontramos el lugar donde podemos estar solos, vamos a concentrarnos en nuestra respiración y tratar de no pensar en nada. Si los pensamientos invaden nuestra mente, los observamos y los dejamos ir, no nos involucramos con ellos. La idea es concentrarse en la respiración. Y enfocar toda la atención en el momento PRESENTE.

Centrándonos en el presente es cuando logramos unir el cuerpo y la  mente, de otra forma estarían como disgregados. Esto le ocurre con mucha frecuencia a la gente que padece ansiedad (su cuerpo está aquí pero su mente está en el futuro, está en lo que no existe).

Esta pausa de  minutos requiere de una práctica diaria.

Necesitamos DISCIPLINA y VOLUNTAD.

Tal vez pensarás: Ah, no era tan fácil la alimentación consciente…

No, porque necesitamos romper con muchos hábitos y condicionamientos, pero los frutos serán insuperables.

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Chiavetta, L. (2018). Una Pausa Cada Día – Ciencia al Plato. [online] Cienciaalplato.com. Available at: http://cienciaalplato.com/2018/05/22/una-pausa-cada-dia/ [Accessed 24 May 2018].

Blog de Nutrición, Metabolismo y Salud.

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