¿Qué se puede tomar durante un ayuno? Las mejores opciones

¿Qué se puede tomar durante un ayuno? Las mejores opciones

Si pensabas que solo se podía tomar agua durante el período de ayuno, no es así, también podemos ingerir infusiones, pero no cualquier infusión. En este artículo te  muestro cuales podríamos incorporar. En este post expliqué los mecanismos que se activan durante el ayuno y sus beneficios, en este otro post hablé sobre las diferentesLeer más sobre ¿Qué se puede tomar durante un ayuno? Las mejores opciones[…]

¿Cuánto tiempo ayunar para obtener beneficios? Combinaciones de tiempo y frecuencia

¿Cuánto tiempo ayunar para obtener beneficios? Combinaciones de tiempo y frecuencia

¿Cuánto tiempo de ayuno se requiere para obtener beneficios? En este post hablé sobre el ayuno y cómo se activa la autofagia pero, ¿cuánto tiempo necesitamos para que el ayuno nos aporte beneficios? Según algunas investigaciones no es necesario un tiempo muy prolongado, solo bastarían de 13 a 14 horas. Es decir, bastaría con prolongarLeer más sobre ¿Cuánto tiempo ayunar para obtener beneficios? Combinaciones de tiempo y frecuencia[…]

El ayuno y sus beneficios. Autofagia, prevención de enfermedades y regeneración celular

El ayuno y sus beneficios. Autofagia, prevención de enfermedades y regeneración celular

Beneficios del ayuno y su relación con la autofagia. Pérdida de peso, prevención de enfermedades y regeneración celular. ¿Qué es el ayuno? Podríamos definir la palabra ayuno como el período en el que nos abstenemos total o parcialmente de comer (en algunos casos también se realiza abstención de líquidos, aunque esto no es recomendable). ElLeer más sobre El ayuno y sus beneficios. Autofagia, prevención de enfermedades y regeneración celular[…]